Nach der wirklich sehr einfach gehaltenen Anmeldung zum neuen Abnehm Forum bekommt Ihr eure Zugangsdaten per Mail zugeschickt und könnt euch gleich darauf im Forum an den neuesten Diskussionen beteiligen, eigene Fragen stellen und von euren Erfahrungen berichten.

In Zukunft wird sich das Forum sicherlich nicht nur mit Leben füllen, sondern je nachdem wie das Diät Forum ankommt auch von seinen Funktonen noch um einiges erweitert werden. So habe ich bereits jetzt Pläne, die aus meinem Ursprünglichen Diät Blog eine wirklich Runde Sache mit Forum, Profilen und vielem mehr werden kann. Schließlich ist in der Gruppe das abnehmen viel leichter, da man langfristig einfach eine bessere Motivation hat.

So genug erzählt – ich freue mich auf euch im neuen Diät Forum.

1. Obst und Gemüse
   Obst und Gemüse sind vollgestopft mit Nährstoffen und haben auf der anderen Seite wenig Fett. Abgesehen davon das Obst und Gemüse deine Arterien nicht verstopfen lässt und vorbeugend bei Herzproblemen wirkt, sind deine guten Obst und Gemüse Freunde auch dazu da Erektionsproblemen vorzubeugen.
2. Tomaten
   Tomaten beinhalten großen Mengen Lycopin aus der Vitamin A Familie. Lycopin wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Prostata aus. Am besten nimmt man das Lycopin auf in dem man die Tomaten kocht und als leckere Nudelsauce verwendet. So hat der Körper zum einen viel Vitamin A und zum anderen wichtige Kohlenhydrate aufgenommen die Ihr beim Sex wieder verbrennen könnt
3. Nüsse
   Nüsse beinhalten viele Wirk- und Nährstoffe, von denen auch einige bestimmte Aminosäuren z.B. stark in den Errektions-Prozess involviert sind. Gerade zu Weihnachten knabbert man ja gerne mal ein paar Nüsse …
4. Kürbis Kerne
   Kürbis Kerne sind nicht nur lecker, sie beinhalten auch extrem viel Zink, Vitamin E und andere Nährstoffe. Diese wirken sich allesamt positiv auf die Gefäße und Arterien aus.
5. Oliven Öl
   Wirkstiffe aus dem Oliven Öl wirken sich ebenfall positiv auf die Artierien und den Blutkreislauf aus. Ausserdem kann der Körper durch das Öl wichtige Vitmanine zu sich nehmen und verarbeiten.
6. Weizenmehl
   Auch Weizenmehl ist ein guter Vitamen E Lieferant. Vitamin E = wichtig für Arterien.
7. Austern
   Einer der großen Klassiker unter den Sex anregenden Nahrungsmitteln. Muss nicht wirklich viel zu gesagt werden – hat sicherlich jeder schon einmal gehört.
8. Koriander
   Koriander wirkt sich Luststeigernd auf die Damen aus. Bei Männern hingegen regt sich nichts.
9. Ingwer
   Ingwer regt die Durchblutung an, ist also gut für die Arterien.
10. Vanille
    Vanille ist nicht nur ein unglaublich leckeres Gewürz, es steigert insbesondere auch den Geruchssinn.
11. Zimt
    Auch Zimt ist ein richtiges Kraft Paket. Es fördert zum einen die Durchblutung und wirkt sich positiv auf die Schleimhäute aus, zum anderen mögen gerade Frauen den leichten Zimt Geruch gerne.
12. Kardamon, Cumin, Curry
    Die typischen Curry Gewürze wirken sich durch ihre ätherischen Öle positiv auf die Durchblutung und auf den Lustapparat aus.
13. Chilli
    Chilli Schoten sind nicht nur scharf, sie lassen den Körper auch körpereigene Opiate ausschütten
14. Sellerie
    Was den Frauen Ihr Koriander ist den Männern der Sellerie. Dieser wirkt sich Lustfördernd auf den Körper aus und fördert außerdem die Spermien Produktion.
15. Artischocken
    Das pflanzliche Östrogen steigert die Lust deiner Herz Dame.
16. Erdbeeren
    Nicht von ungefähr füttern sich viele Paare gern gegenseitig mit Erdbeeren (und Sekt). Die kleinen roten Beeren steigern bei beiden die Lust und lassen sich hervorragend ins Vorspiel einbauen.
17. Muscheln
    Fördern die Lust durch einen erhöhten Mineralngehalt.

Am frühen Samstag Abend ging es dann bei herrlichem Wetter raus um den ersten Schritt in Richtung Sport zu wagen. Da ich das ganze erstmal langsam angehen will habe ich mir als Fernes Zukunftsziel die 5 Kilometer Strecke gesteckt, so dass ich am Samstag erst einmal 2 Kilometer gelaufen bin.

Mit der passenden Musik auf den Ohren verging die Zeit wie im Fluge und die 2 Kilometer waren schnell um. durch die doch ungewohnte Sportliche Betätigung hatte ich am Sonntag einen leichten Muskalkater in den beinen, was mich aber nicht davon abhielt noch einmal 1,5 Kilometer “um den Block” zu laufen.

Großartig aus der Puste war ich weder nach 2 Kilometer noch nach 1, 5 Kilometer. Das Nike+ sportskit hat seine Arbeit in jedem Fall getan und die Statistiken auf der Seite machen in jedem Fall Spass und Lust auf mehr – bieten also eine gute Motivation zum weiter machen.

Schade nur, dass man nach 2 Kilomenter laufen nur 154 Kalorien verbraucht :-/

Wer sich das ganze System auch einmal genauer ansehen möchte, für den empfehle ich hier das Angebot bei Amazon, da hier ab 20€ keine Versandgebühren anfallen

Doch wie am besten wieder einsteigen? Durch den Job habe ich nun seit 7 Jahren wirklich keinen einzigen Finger gerührt und aus Zeitmangel alle meine bis dahin aktuellen Sportaktivitäten auf Eis gelegt.

Am Fitnessstudio hätte ich sicherlich keinen Spaß. Zum einen zu teuer, zum anderen lohnt es sich nur wenn man sich wirklich mehrmals die Woche Zeit nehmen kann und möchte.

Schwimmen wäre sicherlich eine interessante Möglichkeit, vor allem da ich um die Ecke ein Hallenbad habe, welches auch schon früh am Morgen seine Türen öffnet und ich vor der Fahrt ins Büro 1-2 Stunden Bahne schwimmen könnte. Da dies aber auch bedeuten würde die ein bis zwei Stunden eher aufzustehen … Naja

Da ich also möglichst unabhängig sein möchte was den Sport angeht, habe ich mich nun für das Laufen entschieden. Zwar kann ich mir eigentlich nichts langweiligeres vorstellen, dennoch habe ich hier die Möglichkeit selbst zu bestimmen wie schnell, wie lange, wann und wo ich denn nun laufen möchte. Um mich nun auch langfristig für das Laufen zu begeistern habe ich mir das Nike+ Sportskit bestellt.

Die Webseite von dem System sieht in jedem Fall Klasse aus und man kann auf einen Blick seine Leistungsdaten und vor allem seine Verbesserungen (oder eben Verschlechterungen) grafisch dargestellt bekommen. Der iPod ist sowie so immer dabei um einen ordentlich Musik auf die Ohren zu geben und der geringe Anschuffungspreis des Nike+ Sportskit’s hat es mir in diesem Fall recht leicht gemacht eine Entscheidung zu fällen.

Freue mich in jedem Fall schon drauf wenn das Ding ankommt und werde dann Bericht erstatten!

Bei Amazon sieht das ganze Angebot dann so aus: