Jetzt nehme ich ab!

Nach kurzer Wartezeit wurde mir am Freitag mein Nike+ Sportskit geliefert zusammen mit eine meinem schicken kleinen Runaway Adapter, der es mir erlaubt Nike+ auch ohne Nike Schuhe zu benutzen. Am frühen Samstag Abend ging es dann bei herrlichem Wetter raus um den ersten Schritt in Richtung Sport zu wagen. Da ich das ganze erstmal [...]

Neben der Gurke ist auch die Banane eine sehr leckere Ergänzung zum Käsebrot. Auf einer Scheibe Vollkornbrot etwas Margarine verstreichen und mit einer Scheibe Käse belegen. Meine Favoriten wären neben dem Deutschen Butterkäse in erster Linie natürlich Gouda, doch auch Edamer oder Maasdamer passen geschmacklich sehr gut zur Banane. Die Banane kann entweder in Scheiben [...]

Ein weiterer Klassiker der das Frühstück trotz allem mit etwas Abwechslung beschert ist zweifelsfrei das Kresse Brot mit Frischkäse. Einfach eine Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse bestreichen (wer mag kann auch Margarine drunter setzen) und mit gehackter Kresse bestreuen. Dazu passen ausserdem auch ein paar Gurkenscheiben und wers am Frühstückstisch mag auch sehr gut ein paar [...]

In 5 Minuten fertig und viel leckerer als das olle Marmeladenbrötchen ist das Käsebrot mit Gurke. Einfach etwas Margarine auf eine Scheibe Vollkornbrot streichen, mit Käse (und wer mag auch einer Scheibe Schinken) belegen und entweder extra oder direkt mit aufs Brot ein paar Gurken Scheiben essen. So kommt man neben dem Kaffee schon am [...]

Egal ob Diät oder nicht, vielen Leuten fehlt beim Frühstück Abwechslung. Aus diesem Grund möchte ich hier einmal ein Frühstücks Rezept vorstellen – und zwar das Türkische Frühstück. Zutaten für 1 Portion 65 Gramm Tomaten 50 Gramm Zucchini 25 Gramm Schafskäse 10 Gramm Oliven 60 Gramm Baguette 1 Prise Salz 1 Prise Pfeffer 1 Prise [...]

An jeder Ecke wird einem erzählt das Abnehmen in erster Linie im Kopf beginnt, doch was man sich genau dadrunter vorzustellen hat scheinen nicht viele zu wissen. Der erste und wichtigste Schritt zum erfolgreichen Abnehmen sollte immer – wirklich IMMER – der positive Wille sein. Stehen Sie morgens auf und freuen Sie sich darauf Ihr [...]

Zwar war es mit bei meinem letzten selbst Versuch möglich ohne Probleme ein paar Kilos abzunehmen ohne dabei Hungern oder Sport treiben zu müssen. Doch so langsam werde ich das Gefühl nicht los, dass zumindest “ein bisschen Sport” gar nicht so schlecht für den Körper wäre! Doch wie am besten wieder einsteigen? Durch den Job [...]

Die Tage streichen ins Land und ich muss mir eingestehen, dass es doch um einiges schwieriger ist sich bei Laune zu halten. So hatte ich innerhalb weniger Tage 4 Kilo abgenommen und behielt das Gewicht auch nach der ein oder anderen deftigeren Mahlzeit bei. Leider hatte ich diesen Effekt wohl ein wenig überschätzt, denn ab [...]

Wie ich ja schon an meiner letzten Suppen Diät gemerkt hatte, kann man mit Hilfe von Suppen relativ schnell und einfach einiges an überflüssigen Pfunden verlieren. Um ein wenig die Abwechslung zu wahren, werde ich immer mal wieder ein paar Suppen Rezepte online stellen die sich gut zum Abnehmen eignen und auch noch lecker sind. [...]

Weight Watchers ist keine Diät im klassischen Sinne, sondern vielmehr ein komplettes Ernährungssystem. 1963 wurde das Weight Watchers Programm von der Hausfrau Jean Nidetch in New York ins Leben gerufen und ist seitdem sicherlich eines der bekanntesten und beliebtesten Ernährungssysteme in über 30 Ländern. Für die meisten Menschen die sich mit dem Weight Watschers System [...]